waga do

Wczoraj DNT Miska kasza owsiana, popping z amarantusa, jagody, olej kokosowy, twaróg owczy chleb żytni razowy, karczek, sałata, ogórek kiszony, ketchup gulasz z kurczaka, ziemniaki, brokuł, jabłko chleb żytni razowy, makrela wędzona, pomidor, ogórek kiszony Dziś zrobiłam pomiary. WAGA CIAŁA: 68,7 kg WZROST: 169 cm OBWÓD RAMIENIA: 34,5 cm (blisko [...]

[...] Na mnie pomiary działały stresująco, więc przestałam się mierzyć %-) Po pierwsze to idzie dość powoli i nawet na przestrzeni 2 tygodni nie ma różnicy, a po drugie w lustrze widziałam że jest lepiej a waga i centymetr pokazywały to samo @@-) Dlatego polecam robienie zdjęć, np. raz na miesiąc :-) A pomiary nie częściej niż raz na 2 tygodnie ;-)

[...] wycisk lewą ręką elegancki - ciężko, wolno, ale do celu! Widać walkę. Rozumiem, że filmy były nagrywane w odwrotnej kolejności niż wklejone w temacie. Wiem jak to jest, jak waga stoi na panelach. Zaliczam wagę 25,9, ale wolałbym widzieć tylko jedno ważenie - to które chciałaś pokazać :-) Jako, że fotka też jest ważnym dokumentem - nie ma [...]

dziękuje za wszelkie rady, Pomyłka w tabeli , waga 65,5 a nie 55,5. (proszę o poprawienie w pierwszym poście, ja nie mam możliwości) Nie pamiętam ile ważyłam w podstawówce, ale byłam chuda, jak miałam 18 lat to waga około 50 później moja stała waga to 55 Najgorsze jest to, że nie dość, że biorę tabletki hormonalne to jeszcze nie w normalny [...]

[...] rozkręcić metabolizm do 3500-3800 kcal (no jak wyjdzie więcej to się nie pogniewam \-)), żeby było z czego robić deficyt. W następnym tygodniu nie będzie zmian, więc jak waga nie skoczy to tylko o 100 kcal więcej. Samopoczucie: Dupa, dwójki i skośne brzucha nie do życia. Najszersze też dają o sobie znać, ale tragedii nie ma- myślę, że to [...]

[...] Naprawdę cała chodziłam z nerwów przed zawodami. Na wadze mało nie zemdlałam z emocji@-) Startowałam w kategorii 63kg w weterankach. Waga startowa 57,2kg ładnie i spokojnie waga schodzi w dół; Obli jeszcze kilo/półtora i będę spokojna Puchar jest mój:-D i mam "przepustkę" ze strony związku na Mistrzostwa Europy Weteranów... czy się zdecyduję... [...]

[...] Płatki ryżowe z nektarynką i jabłkami prażonymi z piersią z kurczaka i cukinią https://zapodaj.net/images/a285f13e080b6.jpg 4) Tosty graham z polędwicą wędzoną (jeden poszedł z pasztetem - 5t %-) ) 5) Jogurty greckie z WPC, granexami i jabłkami prażonymi i masłem orzechowym 245b/400w/40t Jak waga będzie tak dalej lecieć to w niedzielę podładuję.

Z tym obcinaniem kcal to nie do końca bym się zgodził. Jeżeli waga leci w dół w takim tempie jak podajesz to wszystko jest w jak najlepszym porządku (0,5 max 1kg tygodniowo), nic na razie nie zmieniaj. Jak zobaczysz, że waga przestała spadać, wtedy obcinasz 50-100 kcal i kontrolujesz - brak efektów - obcinasz kolejne 50-100. Natomiast jeżeli [...]

[...] smakuje czemu nie . Ogólnie twoja dieta mi sie podoba, ryba, kurczak, jogurt, ser - zawierają białko dobrze strawne. Nam jako osobom chcącym się pozbyć sadła przydatna jest waga z pomiarem tk. tł . Bo masa ciała sie waha 2-3kg w ciągu dnia - nawodnienie itp. Polecam zainwestować w taki sprzęt. ja kupiłem w markiecie za 60 zł i działa. i co [...]

Formularz zgłoszeniowy: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: HoligaN90 PŁEĆ:mężczyzna WIEK:23 WZROST:183 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: ponad 2 lata przemyślanego treningu ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 94 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:34 OBWÓD BICEPSU:39,5 OBWÓD ŁYDKI:40,5 OBWÓD UDA:64 [...]

[...] bardzo ciekawie - tabele, wykresy, foty, filmy, duża ilość tekstu. Dla każdego coś miłego. sony299 - zdecydowanie największy progres sylwetkowy. Nie dość, że wymiary i waga poszły do przodu, to tłuszczu jest teraz mniej. Za to prowadzenie testu takie sobie - wypiski były strasznie biedne. Dobrze, że po jakimś czasie zacząłeś pojawiły się [...]

[...] z przejściem do wewnątrz/ 4 serie po 8 powt zewn/wewn /40s przerwy 65kg x8/x8/2s, 75kg x8/x8/2s 2. Wyciskanie na suwnicy/ 4 serie po 15, 15, 12, 10, 10 powt /2min przerwy (waga wózka +45 kg) 300kg x15, 350kg x15, 400kg x12, 440kg x10, 460kg x8 3. Przysiady ze sztangą na karku– maszyna Smitha/ 4 serie po 12, 12, 10, 10powt /40s przerwy 20kg x12, [...]

[...] bo bym się chyba zapłakał na bosaka :) ...a jeszcze odnośnie tego szybkiego męczenia, MaGor, w sumie był okres w moim życiu, że było już strasznie ciężko. Zero ruchu, waga mniej więcej w "szczytowej formie" i wyjście do sklepu było problemem. Bolała lędźwia po kilkuset metrach, nogi strasznie dawały o sobie znać i gdzieś czułem się taki [...]

Waga na czczo 101,3 kg, wieczorem jest to jakieś 103 kg. Jak pamiętam do zawodów szykowałem się ważąc się wieczorami i było to 105kg więc jeszcze 2kg brakuje żeby była taka waga jak zaczynałem robić formę. Jakość jest jednak lepsza co cieszy. Wczoraj trening grzbietu. Lekkie zmiany w treningu. Progresja na wiosłowaniu, zamiast 10x10. Dałem też 3 [...]

Hej, jaka waga obecnie? w jakim celu stosujesz odżywkę black devil? Waga 106kg, bylo w szczycie 108,ale dorzucilem teraz bieganie raz w tygodniu + troszke mniej jem. Apetytu musze nabrac. Nie bede i tak raczej za duzo masowal przed wakacjami ;) Teraz mam wyczerpujacy okres. W maju 4 weekendy juz mam zaplanowane. Szkolenia, targi FIT-EXPO, Targi [...]

KATEGORIA DO LAT 18 IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I PODEJŚCIE II PODEJŚCIE III WYNIK WG. FORMUŁY WILKSA MIEJSCE Artur Białek 59,5 105 110 115 98,8 I Cezary Rzempołuch 75 132,5 135 137 97,6 II Rafał Lipiński 80,7 135 140 142 96,4 III Maciej Wyka 80 30 35 40 27,3 IV KATEGORIA DO 66 KG IMIĘ I NAZWISKO WAGA PODEJŚCIE I [...]

Uwazam ze w niczym nie przeszkadza jesli nie sa to skrajnie duzr ilosc. 5-10g bez problemu chyba ze sami odczujemy jakis dyskomfort z tego powodu. Najlepieej olej mct, kokosowy lub maslo klarowane. Mct szybko sie trafi a kolej kokosowy I maslo zawieraja znaczace ilosci mct wiec tez sie nadaja. Tu przypinka z wczoraj. Waga mocno idziie do gory od [...]

[...] bo ja cisne na 140 lub wiecje to czuje to w czwórkach i potem siłowy nóg nie jest taki jak powinien. a same cardio traktuje jako cos co poprawi mi wrazliwość insulinową oraz po prostu przepala kcal bez dodatkowe ciecia jedzenia. Oczywiscie jak waga zacznie uciekać szybko to bede podbijal kcal lub obnizał cardio, ale póki co jest ok :-)

[...] i ciężkich treningach dały trochę się we znaki. Jednak odpoczynek nie trwał długo %) i powróciłam do treningów i diety od razu – weszłam na „masę” od listopada, na zawodach waga wynosiła jakoś 53kg, obecnie mam 56kg, więc waga ciut skoczyła, taka ciężka jeszcze nigdy nie byłam %) Od 2 miesięcy zwracam szczególną uwagę na jakość treningu, [...]

Lubie ład i porządek stąd każdy inny temat powinien mieć swoje miejsce ale spoko. Uwazam sie za sredniodoswiadczonego bo znam tehcnike itd, miesnie mam duzo jedynie nie wiem tak jakby kościec mam chudy stad ciezko zebym wizualnie był szeroki... bicka mam duzego konkretnie mowiac ale co z teog jak kości ramion mam chude w porównaniu do nóg... [...]